When allergy-proofing your house, the bedroom is the most important place to start. It is important to air your bed and bed coverings regularly between washes. Bedding should be aired outdoors on sunny days — dust mites are sensitive to ultraviolet radiation and frequent exposure to the sun will reduce their numbers. Mattresses should be vacuumed once a week and blankets dry cleaned or laundered monthly. All bedding should be washed in hot water as mites are not removed in cold water.
Non-toxic, anti-allergenic sprays for mattresses and bedding and special mite-proof mattress covers are commercially available through Allersearch and other outlets. (The efficacy of these products has yet to be demonstrated in the prevention of asthma, but some asthmatics say they are helpful.) Areas around and underneath beds and bedroom furniture should be wiped clean regularly with a damp cloth.
If possible, do not have a carpet in the bedroom. Polished wood, cork or tiles are easier to clean and do not gather dust. Curtains and rugs should be made of synthetic, easy to wash materials. Instead of curtains, consider covering windows with plastic or wooden Venetian blinds; these cannot be penetrated by dust and are easy to wipe down.
Never allow an animal into the bedroom, even if it has the run of the rest of the house. (In most cases, it is best to keep pets outside at all times.) Keep the bedroom free of cigarette smoke and all other chemical odours and fumes. Keep windows and doors shut on windy days, particularly when there is pollen in the air. The house should also be kept completely closed on days of high pollution levels.
*33\148\2*

«Первое – это не нужно постоянно думать о своей болезни, – говорит Евгения Матвеева – Я не очень-то задумываюсь о своей болезни. Конечно, астма – тяжёлое и неблагодарное испытание, но я принимаю жизнь такой, какая она есть. Ну что случится, если я буду всё время убиваться по-поводу своей болезни? Да ничего. Поэтому для себя я всё давно решила – раз я астматик, буду принимать лекарства. Но это совсем не значит, что я обязана вести неактивную жизнь, не заниматься спортом. Ничего подобного. Никакая астма меня не заставит вступить с ней в сделку, — улыбается Евгения. — Мне нравится активно жить, и я буду это делать».
Многие пациенты, говоря о своей болезни, используют слово «контроль». Самым главным своим достижением они считают умение контролировать астму. «Если я её не буду контролировать, тогда она будет контролировать меня, – говорит Ефросинья Дымова. – Управлять астмой довольно легко. Принимайте лекарства, придерживайтесь определённого режима, и тогда вы вполне сможете справиться с астмой. И в этом случае, я не вижу причин, по которым вам, не следовало бы радоваться жизни».
Когда борцу Николаю Юркову поставили диагноз «астма», он, посчитав себя инвалидом, сразу же прекратил занятия спортом. «После окончания колледжа я чувствовал себя ужасно. Я всё время думал о своей болезни, убеждал себя в том, что я человек конченый, и не видать мне спорта, как своих ушей. Так продолжалось до тех пор, пока один преподаватель не посоветовал мне с помощью тренировок проверить свои возможности, узнать, что мне можно делать, а что – нельзя. Честно говоря, начинал я с дрожью, но постепенно втянулся, и сейчас могу сказать, что контролирую астму на девяносто девять процентов. Сейчас у меня всё в порядке, и единственное, что мне противопоказано, – это длительные занятия в закрытых помещениях».
Можно долго перечислять людей, которые научились контролировать астму и, тем самым, обрели возможность вести полнокровную, активную жизнь. Но, лучше всего повторить слова — человека, прикованного к инвалидной коляске, сказавшего нам: «Ни в коем случае не давайте астме взять вас за горло и навязать свой образ жизни. Боритесь! И не считайте себя больным, даже если вам приходится постоянно принимать лекарства. Больше читайте об астме, изучайте её. И тогда она уже не покажется вам такой страшной, а беспокоить будет не больше, чем эпизодическое покалывание в спине»

лечение тревоги